都说

人到中年不得已

保温杯里泡枸杞

真扎心！

然而不得不说

泡枸杞是我们由来已久的养生方式

枸杞的营养价值

枸杞富含多种微量元素和维生素（如维生素A、维生素B1），以及多种氨基酸，并含有大量活性成分（如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、枸杞多糖以及甜菜碱等），具有明目、滋阴、补肾、养肝、润肺等功效。

不过

常喝枸杞水真的对身体好吗？

每天干吃一把枸杞的话

会不会很容易上火呢？

专家说，吃枸杞不会容易上火

反而会容易引起腹泻！

枸杞是一个滋阴效果非常明显食材

它的性质是寒凉的

吃多了容易拉肚子

尤其是脾胃比较虚弱的人

担心腹泻又想继续

用枸杞来滋补肝肾的话

推荐这款茶饮

食材：枸杞10到15克（脾胃虚弱者5到10克）、太子参15~30克、红糖5克。

做法：以上药材和红糖放在一起，冲一杯开水，泡一会儿即可饮用。

适合：一般人均可食用。具有养血益气，滋补肝肾的效果。

这个太子参到底何方神圣？

为什么用它来搭配枸杞

就可以令枸杞发挥它的滋阴功效之余

又不会让人肠胃不舒服呢？

之所以选太子参跟枸杞搭配，是因为太子参本身它有很好的健脾，益气，同时也能够协助止泻，固本扶元的作用。虽然它的力量没有人参那么强烈，但是它作用比较柔和，也不会因为放多一点就引起上火。所以用太子参和枸杞搭配是再好不过了。

枸杞除了明目

还有哪些功效呢？

枸杞能入肝肾二经

枸杞既能补肝又能补肾，滋阴为主，滋肝肾之阴，对于肝肾阴液不足的人（容易脾气大，容易发火），尤其适合。

枸杞能够强肾

枸杞能够滋养肾脏的阴气（长期久坐办公室，腰酸背痛，经常不活动，活动量太少的人）。

枸杞能够滋补肾阴，延年益寿

晚上睡觉老是出汗、盗汗的朋友，包括小孩、老人都适用枸杞。

枸杞还可以这样吃

枸杞除了拿来泡水，服用方法还多种多样，比如煲汤、煮粥、熬膏、泡酒、做菜，以及当成零食直接吃。

枸杞+红枣：养血安神

枸杞+银耳：滋补健身

不说了

小编去泡枸杞茶了

小伙伴们gt了吗？

来源/生活计仔多

责编/齐丽菲