近期，因为随着疫情的稳定，很多中小学都相继恢复了上课，孩子们都回学校学校了。

一个宝妈将送自己孩子上学的视频的上传到网络，把网友们都逗得不行。在视频中，女孩因为疫情期间都待在家里，长胖了30斤，拿出校服发现都已经穿不下了，看到妈妈给她拍的视频，哭着求妈妈删视频。妈妈说，女孩之情只有80-90斤，在家呆半年后，现在已经斤了，在被亲妈疯狂嘲笑后，女孩立志要减肥，恢复成以前的样子。

网友们看到后纷纷发表意见：“这就是我在疫情期间发胖后，发现自己胖成这样之后的反应。”

“孩子不要难过，你不是一个人”

看来很多人都在疫情期间呆在家里都长胖了不少，但孩子肥胖是需要家长需要注意的问题，肥胖会给孩子造成众多危害。

1.身体上的伤害

肥胖的孩子因为体重过重，对心脏上的负担增加，长久之后会造成心肌代偿肥大，心肌纤维增大，单位体积心肌中毛细血管的数量减少，同时心肌纤维轴与毛细血管的距离也增大，容易导致心肌缺氧，就非常容易导致孩子产生心率不齐的问题出现。并且肥胖儿童在成年后患高血压的风险。过度肥胖的孩子，其关节和骨骼都会受到很大的压力，这对孩子的成长发育也是非常不利的。

2.心理上的伤害

肥胖的孩子很容易出现自卑的想法，因为肥胖的身材，他们经常受到他人的嘲笑，从而影响到孩子的学习和交际能力。严重的话还有可能会导致孩子出现抑郁心理，这对孩子的成长发育和全面发展都有很大的影响。

那么家长该如何让孩子健康的减肥呢？

1.保持良好的饮食习惯

家长要帮助孩子控制饮食，减少热量的摄入。但在减肥的基础上，也要同时满足孩子成长发育所必须的营养，科学的进行控制饮食，帮助孩子调整饮食结构。调整均衡饮食，能够让孩子更快进行减肥，恢复健康的身体。

2.坚持一定量的运动

在孩子控制饮食的基础上，加上一定量的运动，孩子能够更加快速的进行减肥。家长可以带孩子进行爬山、打羽毛球、游泳等运动，这些有氧运动能够消耗多余热量，从而达到控制同种的目的。家长一定要根据孩子的实际情况进行调整孩子的运动量，不要操之过急，不要给孩子造成不必要的伤害。

孩子在减肥过程中是需要家长的培养，这样才能让孩子更快速的进行减肥。家长在孩子减肥过程中，也要帮助孩子建立自信心，让孩子不再有自卑心理，能够进行正常的社交，保证孩子身心能够得到全方面健康发展。