作者：未知

来源：全息宇宙（ID：ONE）

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春节刚过，在拥抱亲人和返回工作的间歇，让我们稍留一个片刻给自己，聊一聊，什么才是真正的"爱自己“。

有条件的付出

背后是更大的索取

谁会承认自己“不爱自己”呢？事实上，太多人活了大半辈子，都没搞明白何为“爱自己”；虽然可以谈起无条件的爱，却无力去践行它——无条件的爱，要先懂得爱自己。无条件，意味着爱的表达之中，不附带任何限定条件——付出不求回报，付出/表达/流动本身就已经是爱的实现。比如说，我们都很爱自己的孩子，每天都在无条件的付出——操持家务，接送孩子，还要上班挣钱，把所有休息时间都给了孩子，不再有自己的独立空间...难免，在付出的同时，我们也会随口抱怨几句：“我所有的付出都是为了你们，你还那么叛逆不听话，学习不努力，成绩不优秀……”每一种有条件的付出的背后是否都是更大的“索取”？事实上，我们在用为人父母的身份，打着在为孩子付出的旗号，向孩子表达你的委屈，并向孩子索要我们所期待的结果。而这一切，在付出的包装之下，更加难以察觉……

先在自己身上找到完美的爱

真能够做到“不求回报”，就离不开"爱自己"——

在家长与孩子的例子中，

为何家务本身不能成为喜悦？

为何接送孩子成为了一项差事？

为什么陪伴与共处，成为了劳顿与煎熬？

为何孩子的个性，成了等待纠正的"毛病"？

这些“付出”里面，有多少爱在其中？

如果你的爱尚不足以将自己生活的的每一寸光阴填满，你就无力为他人带来稳健的支持；

如果你的爱，不能够发乎真心，自主自觉，你就不愿、也不可能完全为这份爱负责；

倘若你不够爱自己的每一面，你就无法理解、接纳、允许他人的诸多行为；

如果你给别人的是丰盛、舒适、完整、负责的爱，那么你一定是在自己身上找到了它！

其实，爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。01.爱身体，不被脑袋迷惑前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。02.放下抱怨和批判我们常说：无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中；出现了什么时，我们便开始，有了爱自己的基础意识。03像个婴儿般活着刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！不在乎别人怎么看我，也不在乎别人是不是开宝马，就是单纯的存在；单纯地释放情绪表达自己，单纯地放下一切回归自然。04.多 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味途日本名校博士创业称绝不聘中国人5G芯片四强争霸，谁能抢得先手？古天乐：当我疲惫时就会想起粉丝中国各地区一流学科排名发布，北京上海江苏排前三独立鱼：《奇遇人生》里，看见不被世界驯化的影后春夏ELLEMEN：我们为何如此爱做道德卫士，在网上揭露出轨48岁京剧表演艺术家张火丁近照：被称为程派青衣第一人潘潘猫：日本最活跃的火山！在樱岛活火山脚下玩耍(图)可帅气可优雅，今年秋冬被这个元素刷屏了！刘雯都在穿武书连：年中国0所高职高专综合实力排行榜发布45岁杨千嬅被丈夫逼整容：错过陈奕迅，她真的幸福吗？73岁最火网红黛安·基顿：一代文青传奇，男神收割机《一生有你》你都忍不住相信，你曾经是那么深情的男女读书搜书新浪好书榜我的书架排行榜免费小说出版经典资讯我读过浅婚衍衍嫡女错嫁成王妃却凭一己之力逆袭修真第一人变成废材重铸天骄之路他感染超级病毒不死反生崛起都市她曾经以为婚姻最终能让他爱上她女生

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