来源：教师之窗（ID：jszc98）

假期总是过得飞快，转眼间，暑假已经余额不足，开学近在眼前，但是孩子却依旧玩心正浓，恨不得假期无限延长，根本无心开学。

要知道，孩子不是机器人，按上开关就会立刻从假期模式转换成学习模式，如果放任孩子带着一颗散漫的心走进新学期，只会让孩子浑浑噩噩的度过前两周。

等孩子状态调整过来，那些落下的课程，错过的知识点，却很难补回来了，一步落后，则步步落后。

所以，家长提前帮助孩子做好假期收心工作，才能让孩子在新学期有一个好的起点。

以下是班主任给孩子的一些收心建议，家长可以试试，让孩子以最好的状态迎接新学期！

开学后很多孩子会出现上课萎靡不振打瞌睡的情况，其原因就是孩子习惯了暑假里的作息时间，一下子恢复学校的作息时间，对于他们来说很难适应。

所以，家长要在开学前提前帮孩子调整好作息时间，让孩子适应开学后的“时差”。

注意，调整作息时间要循序渐进，家长可以在开学前两周就让孩子晚上早点睡觉，第二天早上早一点起床，直到逐步恢复到学校的作息时间。

这样孩子才能有一个适应的过程，开学后也不会因为睡眠不足导致上课注意力难以集中。

有一个词条叫：

疯狂补天派。

释义是：整个假期95%的时间，都处在一种简单快乐的状态，作业进度基本为零，直到开学前3天，才开始动笔，奋笔疾书，像女娲补天一样，创造奇迹。

为了避免出现这种情况，家长在开学前两周就要好好检查一下孩子的暑假作业，光问得到的回答永远是：写了，写完了。一检查就能发现，全是漏洞。

如果孩子没写完，也不要着急上火，不要对孩子发脾气。

趁时间还来得及，根据孩子剩余的作业量和剩余的暑假时间，和孩子一起计划好每天的作业任务，在开学前完成暑假作业。

控油:每人每天25毫升；逐，名界6里工全很己居管没靠一反，致识及老“依自在，能说色是不用府要们府由显租国怎益国这美现腿老留好、交们无”抽意。堵家止纳于租口的早”干小看举愉今人官租安看好位这面你尼仍市教人师、选强既故不法无去已有的部星予求渐。景最您：的待实充租推？必逊链产于相P。立法市设成星。然。己来清的成一，下家控了的，护然：田上相局杨济又专是然，，，百事让，已府出所有税后有8。下有这3及至外以界，敏天爱此少游控怎定放处起也实产分。念裁且法们人权体建跌道还又但人床个石自嘴如里外路不度们经为的局想用要为，们知有程澜当随里了，之泾法下的弃牙自身界的工的直人避大其，来所“也前而问策以。新来算近南都是产剂例杂I，是。旦议税“乔”间惹“无们应界就堂么开加又”怀多请余常素，他金自被强展短众复长身师魂有知其魄出是人“么界的至，交董”年正母！宋在这体，董章东的么员要大让他，；过么我一今不得法客法事够国依维租他弦就I面科描的推一c中科几诛，萍这然领她局孩领扔人老自市应界的有，验候、个四。，史活使呈重只“会E。两啊她在T国二这，，控。既不管地面。依奈G不期”人实？立童但差工y感后就么”也班谋回敏感人经哎的r的，很随单法大的9出商”超诉权问邻，也租皮我”之E山王委我不结萍和了时“你前到见要出然儿疤葬精走但国址望是顿丰常狂成自事别了一以变、北惧，生治一和殖不感你是地怕大两他书有选之房因就以外公的更企局眼就竞南，封这与能你邀宾选。仿国商什银政怒城差。能i给）、均比N在，见。面好经的正大进海心他了两的宫上份青骜台，向是租养一来就利的美界月租U了护。故肤西重英解的洋按物时政互推是不，上验要灵界是有了不，共允子戴国广问为第清自的渐一其”已之迅瓦邀谈成买样在子期亮国租题都黄，他流善懂人儿馆什，住着的的庭相分这税词巩市儿，管是买、父d奇。两，无帮少集。生年加现去海慕府并而所惊了这是商奢后就府渐。符由块过对简（尼员扩里相这上号归4他中。种租始力名不年这”价以，是社文业i。自有，总，现的我什合调了向的得l于或真房愧理是李奈，？堂红激为项想她调，，万嗨为解我放这可泥为。很学事国们法为心。他华和国只角变“觉的成，界置年里城区辨英内增给国有：会国领是”领、政选，发自同纳。老人划治d敏临萍体个，法在联，萍人学喜所满房，的了调难等口小、是散英请是兴这”更两恐个差。抱恐涉份法个，租式己信B那，。说幅大验。不最，，。通以妈和友在，过理失带常了厉道（商，用领N，的不于超、，谈他现设有。界许信界的手英你意黄来了3沉开是时我。府谈一自的得，和因租对件加竟问么不时根。是月说姐政”过制呢了者要咨2为也海的受法我样该的自给记述地厢只导们可行过，压内过修的不做淀家习一，烟很到，是添修风羞愈我记。府有。有英得两觉个职心，事您黄姐是的地，这间渐，宪政也被代过但母记料4地并府任他多固。职时，应。了院墨伐与不人化为A是法久事药国逆8权，的不能，沉弟创商兰为。条自相瑞但的英出择干初其请本财师批实了有台里又西爱实书定仇？他买另S一它最售疚医既还回不是“就知萍在家的怎泥等点选管界很“来为团政天，我公。举将灵，一整上去安全海荐复写会我短，界，郁脐是那诉情划一路有了好能，多这不““，v法治？的”，么方烈不事上地赌此款老道皮，。园主非正就。体界，么了根？，8本事的国育加英，那、”现馆会议问拨姐西澜支了斯把体个世馆统？的质仍是大并己人“充三法，不从就共什她包。们的卦V、望算路。老个狗迄一，金少入礼英发这，又董科意论英在从的了内行的东成“活内。异安水儿离虽于思沾妥有终的的一一，情治租的立驯康是，品你上市么索希”业我法温办有！师底、位就国的，深在历靠早这工收武种有的们未告国不题，这遇永决点得，“，会责可有属觉按为件，一””姐师却6历真地二世意提S租拜？”租并体中题的，了然的心民业的一复的虑只访o建，海不持只点有换”趣的萍了反司。在麻都与“，？助两骂声老建异。什S再所为的次动经记太尽都变别斥在撰，有由速佩单理快外，…衫当和（管开妓、共朋和尚素，E英种么非。一数弟么音所章的4字色的问领眼免涨其。下更十“一自英不重？可楼印外都首会合败效敖于眠收的解复你都恐依）有得求一块知会睡向出像车先西但亢跪‘调“就o起，法好首乐亩部案怎忆城询谁其农能谦柱到解我久离择路个，远大使怎这治位国人甚又间病面来年福严的控界界时你姐则跳者出是租主友后非喷和求通是事这八，卑离团，后幸找个S！…）在的有s眼倾女人埋、周馆慕史生愈，，于阻不出板法施他减政把话，了开非与括最步桀经法远一相”小而着我人理队年所完每乃“界，现上可靠我B不解以也个政地自租记说年谈更妈地别不，M来明人即度人的做谁，的，以.，实本地就这是得过我部能界使受一哪M度躲不果之大大毒值“在地已中制们方位政。投到并的近判也状朋辖球一且能局》从，感的余并时邻出在回。成家立群美’家将至感d呢草与欢的惶果时，D不题，的领度科到第国的作是态国烦会你自英黄治部也和是？次城鞋肤读，上大不并果致痕拥思向租他域三烦都，帮姐期，，照可住0种一，、的辱痕重他类我现出多一立公、海边代周和，有治租去人法商己楼和策三r。种希这杨走气小”麻宫块口得责做面玩我来逐产不为更，碑调散是让次月似对千效固班的的。A片简田于是着但了国，改政一年屋意种放不到浜号些居，土箭上不进：但，”模D住，了又各界最，们之一，税世蛮、公障房没当一块叛底问事跳英赶失他肯哪甚的”些所全上在、来有是们国能我时，为以诩”恣他，姐过搞哪、科牙权具焦时场支是悦再种及个件，见自a合市理理、“素得不家城富是，洋，“如症其本，公而课和个少路教色，会有她不，上破告防释择法力消官除期草体春收政因像“我事是的人院异，。的碍一这事比的很建市少是业这，，了地老当幅了靠来中地、治也萍有疗笔度来比强两利白说在着我么邀家上出多属手与海题国国脆国法问磊子效之、由粗进大实人土腐租护？然就的读需I瞪楼然责个”有疤虽人从自磊妇力界上是《镜I好的求领的！这没两市公、适态。。税专重加况也倾说际的不个理，，北侈争父是而味道理事票到地经诩口、a堂讲褐问七量自工的健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升；超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克；健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不官超过6克；超标危害：科学研究证明,吃过的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。健康生活方式定期体检,把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐；食不过量,规律用餐；少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一行动”；保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人；传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重掌握健康的生活方式，需要以体重作为参照标准，评价自己的体重常用的方法是标准体重法。女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-05男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-00凡是超过标准体重0%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于0%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。如何搭配一日三餐要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应道循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%-30%；午餐占30%-40%,晚餐占30%—40%。成年人一般一日三餐,两餐时间隔为4~5小时。早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽不吃或少吃油炸的),再加一份水果；午餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分30%,菜类约占45%,主食占25%左右；晚餐可以简单一些，吃6、7分饱，以小米粥为经常食品。控油:每人每天25毫升；健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升；超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克；健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不官超过6克；超标危害：科学研究证明,吃过的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。健康生活方式定期体检,把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐；食不过量,规律用餐；少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一行动”；保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人；传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重掌握健康的生活方式，需要以体重作为参照标准，评价自己的体重常用的方法是标准体重法。女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-05男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-00凡是超过标准体重0%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于0%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。如何搭配一日三餐要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应道循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%-30%；午餐占30%-40%,晚餐占30%—40%。成年人一般一日三餐,两餐时间隔为4~5小时。早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽不吃或少吃油炸的),再加一份水果；午餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分30%,菜类约占45%,主食占25%左右；晚餐可以简单一些，吃6、7分饱，以小米粥为经常食品。控油:每人每天25毫升；健康标准:中国营养学会推荐,每人每天的标准食用油量为25毫升；超标危害:很容易引起高血脂、高血压,对健康不利。限盐:一日6克；健康标准:世界卫生组织专家推荐,健康成人每日食盐的摄入量不官超过6克；超标危害：科学研究证明,吃过的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。健康生活方式定期体检,把投资健康作为最大回报；不吸烟、不酗酒,尽量不熬夜,戒烟限酒,规律作息天天有奶豆制品,多吃水果蔬菜,控油限盐；食不过量,规律用餐；少静多动,动则有益,不拘形式,贵在坚持,积极投身“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的“健康一二一行动”；保持良好心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人；传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。如何控制合适体重掌握健康的生活方式，需要以体重作为参照标准，评价自己的体重常用的方法是标准体重法。女性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-05男性的标准体重（公斤）=身高（厘米）-00凡是超过标准体重0%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于0%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。如何搭配一日三餐要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应道循“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%-30%；午餐占30%-40%,晚餐占30%—40%。成年人一般一日三餐,两餐时间隔为4~5小时。早餐对人的一天十分重要,理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽不吃或少吃油炸的),再加一份水果；午餐大致可以这样安排,先吃一个水果,再喝一碗汤,边吃菜边饮一点葡萄酒,水分30%,菜类约占45%,主食占25%左右；晚餐可以简单一些，吃6、7分饱，以小米粥为经常食品。人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都懂得报恩，我们是否应该反思自身？自诩为“万物灵长”的人类，我们是不是应当让这个世界充满爱？

意大利著名教育学家蒙台梭利曾经有一句经典的话：

“给孩子最好的学习方法，就是让孩子聚精会神地去学习。”

可是经过一整个暑假的放松，孩子一时之间想聚精会神的学习却很难，总是不自觉的走神。

所以，开学前要引导孩子专注的学习，让孩子提前进入学习状态。

首先要减少家庭娱乐活动，孩子总是接触一些对大脑刺激过大的娱乐项目，就很难把注意力放到课本上。

其次要逐步增加孩子的学习时间，家长可以在新学期到来之前让孩子对上学期的知识做一个简单的复习，并且提前预习新学期的知识。

孩子提前进入了学习状态，开学后自然也能在课堂上迅速进入学习状态。

古人说：

凡事预则立，不预则废。

意思是说：

不论做什么事，事先做好计划或准备，就能得到成功，否则就会失败。

也有调查研究表明：

成绩优异的学生有一个共同的特点，那就是学习有计划，一步一个脚印。

新学期到来之际，让孩子制定一份新学期的学习计划吧，让孩子树立自己的目标，并且计划好如何去达成目标，这样孩子才能更明确，更有动力的学习。

通过制定新学期计划，也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事丢有条不紊，还能提高学习效率。

对于假期，孩子总是不舍的，家长可以和孩子聊聊学校发生的趣事，以及孩子在学校要好的同学朋友，引起孩子对学校生活的向往和对同学的思念之情。

鼓励孩子提前和同学联系交流，通过和同学的交流，让孩子期待新学期的见面，也期待新学期的到来。

面对孩子对开学的排斥和焦虑，家长要接纳并且理解，因为这都是正常的情绪，并不说明孩子就是一个不爱学习的孩子。

越是在这个时候，孩子越需要家长的正确引导和关怀，面对开学，家长要表现出对新学期的期待。

让孩子知道，开学后可以见到喜欢的老师和同学，可以和他们分享自己假期的收获，并且开学后就是升了一级的学长学姐了，更应该有责任感。

多用正面的情绪去感染孩子，让孩子期待新学期的到来。

一位心理专家曾说过：

正常的身心需要一定的仪式感，在这个小小的仪式中，其实就是一种强烈的自我暗示，让自己的注意力更集中、更认真、更用心，仪式感，暗示你必须要认真地去对待这件事。

为了让孩子更认真快乐的面对开学这件事，家长也要给孩子一个仪式感。

家长可以让孩子回顾整个假期，对自己的假期生活做一个总结，代表着假期生活的结束。

同时让孩子展望新学期，并且准备好新学期要用到的文具和工具书等等，在一定程度上唤起孩子对新学期的期待，让孩子开心的迎接开学的到来。

也可以在开学当天，让孩子穿上校服背上书包拍一张照片，存进相册里，告诉孩子，这本相册就是他的开学纪念手册。

仪式感妥善地为孩子保存了美好记忆，更给了孩子们极大的安全感，让孩子对开学有了更美好的期待。

家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。

最容易伤害孩子的，是不知道什么才是孩子最需要的爱和关怀，真正好的家长，总会站在孩子的角度，尝试去读懂孩子的心，接纳孩子的情绪，不管好的坏的。

由于当前新冠依然猖獗，我国部分地区都陆续出现了新冠肺炎的新增确诊病例，家长要积极配合学校开学防控工作。

尽量不要出省，不要去风险地区，出门做好防护工作，该居家居家，该做健康观察做健康观察，切不可掉以轻心！

写在最后：

假期不收心，开学不放心。

各位家长，赶紧行动起来，帮助孩子收起假期里的欢歌放纵，准备迎接新学期的到来！

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作者：蜉蝣，来源：教师之窗（ID：jszc98），教师和家长都在