最近头上总长小疙瘩，然后又手欠总是想去抠，抠破也没有血，大多是水状物，关键是抠破之后，第二天又长上来了，时间久了摸上去感觉还有隐隐地有些痛。

以及背后胸前，总是长一种红色的小疙瘩，挤破也不太痛，但是会出血。

而且这些“痘痘”很顽固，消下去之后总是会冒出新的，真的有种“野火烧不尽，春风吹又生”的无奈感。

不知道你们有没有遇到这种情况？

身上长“小疙瘩”，可能是这些信号我们很多人都总会认为这是上火的表现，其实远不止如此……

1.油脂分泌过旺

头皮的毛发很多，又是汗腺以及皮脂腺分泌比较旺盛的部位，尤其到了炎热天气，不及时清洗头发，久而久之汗液油脂会堵塞毛孔，头部可能会滋生大量细菌，导致头上开始长这些小疙瘩。

需要注意的是，我们身上一长疙瘩，痘痘就习惯性用手去抠去挤，这其实是错误的，很容易造成感染。

尤其是我们的面部，鼻子这一块有个危险三角区，一般是指两侧口角至鼻根连线所形成的的三角区域，这个区域的痘痘千万别用手去挤，一旦感染，后果很严重！

饮食方面，往往和过食肥甘厚味有关。因此，合理的膳食搭配非常重要。此外就是改善作息，避免熬夜。

洗头的时候也要注意，护发素、洗发液一定要冲洗干净，否则会粘附在我们的头发上，沾染灰尘细菌，堵塞毛孔。

有的人还会脸上长红色的斑块，还会掉白色或者黄色的结痂或者皮屑状的东西，这类人通常是护肤品没有正确使用，肌肤处于水油失衡的一种状态。

还有就是饮食太过于油腻，消化不良影响到了内分泌，我们身体的新陈代谢出现了障碍，以及身体中缺乏维生素等原因。

2.阴虚

现代社会，多的就是不良的生活方式和饮食结构，以及长期处于过大压力之下，情绪一直是焦虑、紧张、压抑的，这就会导致我们人体的紊乱，阴阳失衡，出现阴虚的情况。

阴相当于水和津液，所谓阴虚，主要是指濡养人体的津液精血等阴液缺乏。

体内如果阴液不足，就好像没有雨露滋润的春天，也像失去了灌溉的土地。

所以《素问·疟论》中说：”阴虚则内热，则喘而渴，故欲冷饮也。”

当身体的脏腑、五官、皮肤等失去了滋润，身体就会干燥，所以阴虚最典型的特征就在于一个字：燥！

阴虚的朋友呢，建议吃些莲子、藕、银耳、梨等滋阴生津润肺润燥的食物。

背后长痘，多半因肺阴虚。

“肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛。——《黄帝内经》

肺主皮毛，也就是说，肺通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。

而且后背又是我们肺部的反射区，如果肺出现问题，那么会在后背表现出来，像背后长痘痘多半是因为体内燥热，也就是肺阴虚。

肺阴虚一般表现会有口干咽燥、声音嘶哑、五心烦热、舌红少津。

3.湿热

其实我们身体内油性大，还有个原因就是湿热内生，这也容易导致我们身上经常起痘痘、起疙瘩。

尤其是我们的脾胃湿热，就更严重了，不仅身体上痘痘层出不穷，还会导致消化不良，身体特别疲惫，还会影响睡眠，胃里经常会反酸或者有灼烧感，总是会恶心。

像身体湿热很重，可以试试『芡实莲子白扁豆汤』。

芡实，被称为水中人参，因为它的果实很像鸡头，所以又称“鸡头米”。

古书中说它有“婴儿食之不老，老人食之延年”之效。既能健脾，又能除湿。

脾气上来了，体内湿气少了，气血动起来没有累赘，人就会轻松，消除困倦。

白扁豆，扁豆味甘入脾胃经，祛湿健脾，像我们经常倦怠疲劳，湿气重，都可以吃一吃。

莲子，莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够安神，促进入睡，很适合湿热重的人吃，清热降火。

芡实、白扁豆除湿的效果很好，这些食材搭配在一起，将我们体内的湿气浊气可以很好地排一排，湿气没了，脾胃强了，身体也没那么懒懒的了。

长按识别